Temperaturas mais baixas, muito casaco pra esquentar e se proteger do frio, mais fome e menos sede. Saiba por que mesmo no inverno, quando praticamente esquecemos de tomar água, o corpo precisa tanto dela.
Pra andar, trabalhar, dormir e até respirar, o organismo gasta mais energia no inverno. A energia que gastamos fazendo as atividades normais do dia-a-dia é maior porque ao mesmo tempo em que as está desempenhando, o corpo também está se protegendo do frio, se auto aquecendo.
A perda de água nessa época do ano, portanto, é maior, ao contrario do que se imagina. Beber em torno de 2 litros de água por dia é essencial para evitar que o corpo adoeça por desidratação. Tonturas e náuseas são sinais de que pode estar faltando hidratação.
Para aqueles que têm predisposição a problemas nos rins, o grande filtro do corpo humano, o cuidado deve ser redobrado. A falta de água pode fazer o incômodo insistir em ficar durante o inverno. Assim como os problemas de desidratação e de pele, que podem surgir pelo mesmo motivo.
Para se hidratar com saúde, beba água, sucos, chás, etc. O cuidado com a hidratação deverá permanecer, apesar das temperaturas frias. Aproveite esse período com saúde e disposição!
